A gravidez é um momento único, especial e que precisa ser levado com muita cautela pela gestante. Mas, também é um período importante para repensar de que forma ser mais cuidadosa com a sua saúde e a do bebê.
Além disso, as mudanças físicas e mentais que ocorrem durante esse processo, fazem com que seja necessário modificar alguns hábitos que possam dificultar o desenvolvimento adequado da gravidez.
No post de hoje, reunimos as principais perguntas que passam pela cabeça de quase toda gestante. Confira!
Durante a gestação, a recomendação é evitar roupas apertadas que possam causar desconforto na área da barriga. Roupas justas podem prejudicar o desenvolvimento do bebê, a circulação sanguínea da mãe e ainda gerar algumas dificuldades de locomoção.
Sendo assim, o ideal é evitar usar peças que apertem a barriga, como calça jeans de coes alto.
Na verdade, a automedicação é desaconselhada em todas as situações, no entanto, durante a gravidez, essa regra deve ser respeitada rigorosamente.
Evite usar remédios sem a indicação do seu médico, mesmo aqueles que não exijam receita. Isso porque algumas medicações são prejudiciais para o desenvolvimento da gravidez, podendo causar reações alérgicas ou efeitos colaterais graves para a formação do feto.
Vale lembrar de novo que na dúvida, consulte um médico e nunca se automedique!
Durante a gravidez, a imunidade da mulher pode ficar baixa, o que torna o corpo menos eficaz no combate a bactérias e infecções que possam causar intoxicação alimentar ou reações que podem prejudicar a gestação. Exemplos: peixe, carne e/ou vegetais crus.
Nesse sentido, além de não comer alimentos crus, é fundamental manter uma boa higienização na preparação dos alimentos.
O consumo de cafeína durante a gravidez deve ser moderado, sendo que, o recomendado é cerca de uma ou duas xícaras chá por dia, o que equivale a mais ou menos a 200mg de café. Uma alternativa para substituir o sabor do café é o descafeinado.
A ingestão excessiva de cafeína pode aumentar os sintomas de azia e queimação no estômago, um sintoma muito comum nas mulheres grávidas, mesmo para aquelas que não costumam ingerir a bebida.
Sendo assim, também é importante lembrar que a cafeína está presente em outros tipos de alimentos, como chocolates e chás. Evite esse tipo de alimento e, se possível, opte pelos descafeinados.
Embora seja importante fazer atividades físicas durante a gravidez, a prática deve ser acompanhada por um profissional.
É importante consultar um médico logo no início da gravidez, para saber se existe a possibilidade de realizar atividades físicas e entender o que melhor atende às necessidades da gestante que já está acostumada com a prática e quais as modalidades mais indicadas.
A recomendação é optar por exercícios mais leves, tais como dança, pilates, corridinhas curtas e/ou ioga.
Durante a gravidez, é muito importante tomar cuidado com atividades que envolvam temperaturas muito altas, já que podem provocar problemas de saúde no bebê. Por esse motivo, é desaconselhado o uso de saunas durante esse período.
Além disso, também é importante evitar tomar banho com água muito quente, usar cobertores que esquentam muito e se expor ao sol por um período de tempo muito prolongado.
Alguns adoçantes artificiais contêm aspartame, sucralose e acessulfame K na sua composição, que podem causar complicações no parto.
Embora existam alguns estudos que indicam que não existem riscos de consumir adoçantes artificiais, por outro lado, também existe a hipótese de que os ingredientes mencionados podem ser carcinogênico e provocar câncer de bexiga.
Esta é uma das primeiras proibições que os médicos fazem durante a gravidez, por isso, é importante ser lembrado constantemente.
Especialistas em reprodução aconselham não ingerir álcool durante a gestação, mesmo que seja em pouca quantidade, pois é uma substância tóxica que prejudica o desenvolvimento do feto.
Cirurgias para tratamento de varizes não são indicadas nessa fase. De acordo com especialistas, as varizes decorrentes da primeira gestação desaparecem normalmente após o parto. Já as varizes de uma segunda gestação, tendem a permanecer.
O mais indicado para gestantes que enfrentam esse tipo de problema, é deixar as pernas levantadas por alguns minutos, usar meias elásticas de compressão (apenas no frio), evitar ficar muito tempo parada em pé ou sentada e fazer caminhadas regulares. Esses cuidados podem ajudar a aliviar os sintomas
Durante a gravidez, é normal que ocorra uma anemia causada pelo maior volume de plasma sanguíneo e alterações nos glóbulos vermelhos, para garantir o fornecimento dos nutrientes necessários para o desenvolvimento e crescimento saudável do bebê.
Ao doar sangue, o organismo é obrigado a repor os nutrientes e as células sanguíneas, às vezes, essa reposição não é imediata, o que pode prejudicar seriamente o aporte sanguíneo para a mulher e para o feto.
Como vimos ao longo do post, para quem está grávida, a principal regra é cuidar muito de si mesma e aproveitar os meses de gestação com tranquilidade.
Por isso, é muito importante saber o que pode afetar o desenvolvimento do bebê, para ter um cuidado especial com o que não deve ser feito ou ingerido durante essa fase.
Por último, é importante que você não esqueça de consultar sempre um médico, para que possa receber uma orientação dedicada e exclusiva para o seu caso
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