É sabido que o corpo da mulher passa por diversas transformações ao longo da gravidez. Sendo uma das principais o aumento do tamanho do útero. E essa expansão acaba pressionando os diversos órgãos que estão ao seu redor.
Uma dessas sobrecargas ocorre na musculatura da pelve. A pelve é formada pelos ossos do quadril, também chamada de bacia, e sustenta a bexiga, os órgãos genitais, as partes finais dos órgãos ureteres e o reto, com auxílio do músculos presentes nessa região. Nas mulheres, também aloja o útero e os ovários.
Com a sobrecarga na musculatura da pelve, há o enfraquecimento dessa região, que acarreta em uma bexiga menos resistente – e, consequentemente, em “escapes” usuais de urina.
Para evitar este problema, que chamamos de incontinência urinária, há uma maneira de fortalecer esta região do corpo: por meio da fisioterapia pélvica.
Esta atividade ajuda futuras mamães a recuperarem o controle desta área e a aumentarem a sensação de bem-estar durante a gestação.
Pensando na sua saúde e do seu bebê, preparamos este post para que você saiba o que é fisioterapia pélvica, quais são os seus benefícios durante e após a gravidez e como fazê-la.
Desejamos uma excelente leitura!
A fisioterapia pélvica é uma especialidade da fisioterapia que visa o fortalecimento dos músculos do períneo, região também chamada de assoalho pélvico, que é um conjunto de músculos e ligamentos que sustentam os órgãos pélvicos, como bexiga, útero, reto e intestino.
Durante a gravidez, esta região se enfraquece devido à pressão realizada pelo aumento do útero, acarretando em problemas como a incontinência urinária, onde ocorre o “escape” da urina. É por conta da incontinência urinária que, na gestação, a mulher sente necessidade constante de urinar.
Para reverter este quadro, a fisioterapia pélvica tem, como premissa, exercícios que fortalecem a área do períneo e previnem problemas além da incontinência urinária, como dores nas relações sexuais.
Ela pode ser feita, desde que liberada pelo obstetra, após o terceiro mês de gestação e também no pós-parto.
A fisioterapia pélvica oferece diversas vantagens à saúde das gestantes. Por meio de alongamentos e relaxamentos, a prática de fisioterapia pélvica também ajuda a diminuir o inchaço do corpo, incrementa a respiração, fortalece músculos e articulações e promove a sensação de bem-estar no geral.
A atividade também permite com que a mulher continue no processo de conhecer melhor o próprio corpo ainda mais na gestação.
Também é possível sentir os efeitos da fisioterapia pélvica na hora do parto. Se tiverem sido realizados regularmente e com a supervisão de um profissional, a mulher consegue trabalhar de forma que promova o relaxamento do períneo e o controle da própria respiração.
Além disso, se realizados no pós-parto, os exercícios propostos pela fisioterapia pélvica ajudam a recompor o corpo da mulher e permite a sensação prolongada de bem-estar.
A prática da atividade reduz as sequelas do parto, como a formação de cicatrizes e a separação dos músculos retos abdominais, além de recuperar o prazer da função sexual.
Após a liberação do obstetra, as gestantes comparecem às sessões com o profissional de fisioterapia pélvica, responsável por fazer o acompanhamento da atividade.
Os encontros devem ser conduzidos pelo fisioterapeuta, pois ele irá determinar o tipo de exercício e a frequência que são mais adequadas em cada caso. Por isso, é fundamental que o profissional faça a avaliação das necessidades de cada paciente.
Com duração entre 40 minutos e uma hora, as sessões podem variar de uma a duas vezes por semana. Além da reunião semanal, e dependendo da evolução da gestação, o profissional também pode ensinar exercícios para serem feitos fora do consultório.
Entre os exercícios recomendados pelo fisioterapeuta, estão a contração e o relaxamento do assoalho pélvico, que promove flexibilidade na região; e exercícios aliados à bola de pilates, que visa dar maior mobilidade à pelve. Lembrando que cada caso é um caso e só o fisiterapeuta pode indicar o que é mais recomendado para você.
Por isso, é fundamental o acompanhamento de um profissional de fisioterapia pélvica, uma vez que ele fará a indicação ideal para seu caso em específico. E, por promover diversos benefícios ao corpo, respeitar a frequência de sessões desta atividade é imprescindível para uma gestação ainda mais segura.
A fisioterapia pélvica é um exercício benéfico ao corpo da gestante, que auxilia no fortalecimento do períneo e evita consequências da gestação, como a incontinência urinária e a queda dos órgãos da região.
Se liberado pelo obstetra e podendo ser regularmente praticado a partir do terceiro mês de gestação, a atividade deve ser conduzida por um fisioterapeuta pélvico, que vai indicar os tipos de exercícios mais adequados à condição da futura mamãe.
O controle sobre o próprio corpo e a redução de inchaços estão entre os benefícios da fisioterapia pélvica, que promovem o bem-estar da gestante.
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